|
вы записываете калории в дневник до еды или после? я каждый раз после еды только очухиваюсь, хотя уже много лет занимаюсь подсчетами
|
1168 kcal
|
Grasa: 48,75g | Prot: 25,59g | Carbh: 163,53g.
Desayuno: Мерси Молочный Шоколад со Вкусом Кофе, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Сельдерей, Зеленое Яблоко, Замороженная Клубника. Almuerzo: Подсолнечное Масло, Яйцо, Лента Чиабатта Ржаная. Pasa Bocas / Otros: Rich Fleur Мандарин и Экстракт Розы, Магнат Манго Красные Ягоды. más...
|
|
1608 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|
 Comentarios
После,
пока всё запишешь еда остынет уже. Я просто уже примерно знаю сколько грамм еды можно положить согласно моей норме калорий
20 feb. 23 por el miembro: kate.ste2016
|
Я после, потому что заранее никогда не планирую, что буду есть, сочиняю на ходу, по настроению, в процессе готовки записываю сколько чего, а уже после еды все считаю, глаз примерно набит)
20 feb. 23 por el miembro: •FACEPALM•
|
когда как. когда собираю по контейнерам еду на завтра, то сразу записываю, иначе потом забуду. А если захожу на кухню с настроением "что бы поесть", то всё взвешиваю, ем и во время еды или после записываю.
20 feb. 23 por el miembro: S-vet
|
20 feb. 23 por el miembro: Raduga✓
|
лучше заранее записать, чтобы вписаться в кбжу и при необходимости что-то подредактировать. Я лично все равно накануне прикидываю, что буду есть на завтра. Так проще соблюдать режим.
20 feb. 23 por el miembro: OlgaK1405
|
я вбиваю, пока ем)) вот сейчас ем, и зашла в фс
20 feb. 23 por el miembro: Марина Векленко
|
20 feb. 23 por el miembro: olya74nest
|
Если ем что-то новое и не вполне понимаю сколько это будет по калориям, то заношу до еды, а так просто записываю в блокноте вес продуктов и потом вношу
20 feb. 23 por el miembro: Arodaxis
|
По будням до; по выходным после ☺️но если какой-то новый продукт и даже примерно не знаю ккал, то его тоже до стараюсь
20 feb. 23 por el miembro: clckwrkfx
|
20 feb. 23 por el miembro: ЛеночкаАлексеевна
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ekaterina Pozdeeva
|