Registro de peso (no entrada de diario) del 23 febrero 2023
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78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 28,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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811 kcal
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Grasa: 26,52g | Prot: 20,41g | Carbh: 124,67g.
Desayuno: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Bamboe Lodeh, Jantung Pisang. Cena: Ikan Tongkol Goreng, Kubis, ABC Mi Instan Rasa Ayam Bawang. Pasa Bocas / Otros: Pisang Molen, Oishi Caramel Popcorn. más...
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2647 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Abdominales - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ltasnim21
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