Diario de ecychuby, 24 feb. 23

jgn berlebihan juga walaupun itu sehat tapi kalau over ga baik juga  

malah dianjurkan banyak ga si kak dibandingkan karbo? 🤔 asal masi defkal alias masi dibatas kalori harian diet aja..  

paling sayur sehari 150 gram ka 

liat di postingan dikit" bgt abisnya ka 

Boleh bangettttt. Serat pentinggggg. Protein pentingggggg 

Sayur 150 gram belum tentu kandungan serat nyaaaaaa tinggi. Ehheehe. Cobaaaaa di input aja sayuran jenis apa dan berapa gram kita konsumsinya 

Serat dan protein itu bikin kenyang lebih lama jadi bolehhh 

protein banyak kalau otot nya gak dirusak jadi mubazir kak... 

brocolli banyak brarti karbo nya yg banyak bukan protein kalo ga salah ya 

kak itu nasinya brp sendok?  

@andrey ardian. ga juga, bisa juga menghindari muscle loss saat defisit kalori 

gasssss aja . boleh kok 

skyldr : oh iya bener juga...