SG - 15 km laufen
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3163 kcal
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Grasa: 121,13g | Prot: 184,41g | Carbh: 337,31g.
Desayuno: Banane, Kaffee, Heidelbeeren, Erdbeeren, Leinöl, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln. Almuerzo: Spiegelei ohne Fett, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Landfreude Mini-Reibekuchen, Senf, REWE Rindfleisch Frikadellen . Cena: WellMix Protein Riegel Cocos, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Deluxe Strawberry, Güldenhof Putenkochschinken. Pasa Bocas / Otros: Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, WellMix 33% Protein Double Choc, Wellmix Protein Riegel Vanille, Getrocknete Feigen, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform. más...
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3170 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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