Diario de kirichekelena87, 27 feb. 23

Які результати у вас на кето і иг? 

И я послушаю) сегодня у меня только 12й день  

Хорошее наполнение тарелочки ☺️ 

на кето я где-то с июля, но со срывами, а вот с 16го февраля подошла к этому серьёзно. Я теперь раз в две недели делаю 36ти часовое голодание, это не так трудно как мне казалось, пью много воды, зелёный чай и кофе утром, без него уже не могу))) есть на голодании слабость и периодически головные боли. За период кето с июля по сейчас сбросила 4 кг, я уверена, что было бы и больше если бы я не забивала) самочувствие чудесное, энергии стало больше, я даже в планке теперь могу простоять 120 сек, а раньше и 40 для меня было ого... выносливости больше появилось в физическом плане, в этом месяце я начала заниматься спортом с гантелями, фитнес и йога и бег раз в неделю, раньше это всё давалось очень тяжело и я то бросала, то опять начинала, а сейчас это как по маслу))) главное прийти к этому в голове и понять для чего это нужно и что это нужно в первую очередь для моего здоровья)) как-то так))) 

Ви напевно 14 кг скинули , а не 4 😁. 

да) но именно на кето я сбросила 4 кг с июля 2022)) а все остальные кг на правильном питании с дефицитом ккл и со срывами и забиваниями и без долгих подсчетов и за долгое время )))