#10 ИГ и кето омлет с куриной ветчиной, сыром эдам и моцареллой, оливки, салями и салат.
|
1578 kcal
|
Grasa: 129,93g | Prot: 76,03g | Carbh: 23,56g.
Almuerzo: Тёмный Шоколад (КЕТО), Салями, Зеленые Оливки, Сыр Моцарелла, Сыр Эдам, Ветчина Куриная, Майонез, Яичный Омлет, Florette Листья Салата. Cena: Tesco Смесь Орехов Соленая, Ореховое Печенье КЕТО, Оливковое Масло, Florette Листья Салата, Сладкий Красный Перец, Оливки, Galbani Моцарелла Мини, Baresa Вяленые Томаты , Жареная или Запеченная Куриная Голень. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Які результати у вас на кето і иг?
27 feb. 23 por el miembro: _ma_li_na_
|
И я послушаю) сегодня у меня только 12й день
27 feb. 23 por el miembro: Varya))))
|
Хорошее наполнение тарелочки ☺️
27 feb. 23 por el miembro: ruzalimka
|
на кето я где-то с июля, но со срывами, а вот с 16го февраля подошла к этому серьёзно. Я теперь раз в две недели делаю 36ти часовое голодание, это не так трудно как мне казалось, пью много воды, зелёный чай и кофе утром, без него уже не могу))) есть на голодании слабость и периодически головные боли. За период кето с июля по сейчас сбросила 4 кг, я уверена, что было бы и больше если бы я не забивала) самочувствие чудесное, энергии стало больше, я даже в планке теперь могу простоять 120 сек, а раньше и 40 для меня было ого... выносливости больше появилось в физическом плане, в этом месяце я начала заниматься спортом с гантелями, фитнес и йога и бег раз в неделю, раньше это всё давалось очень тяжело и я то бросала, то опять начинала, а сейчас это как по маслу))) главное прийти к этому в голове и понять для чего это нужно и что это нужно в первую очередь для моего здоровья)) как-то так)))
27 feb. 23 por el miembro: kirichekelena87
|
Ви напевно 14 кг скинули , а не 4 😁.
28 feb. 23 por el miembro: nata.kyma71
|
да) но именно на кето я сбросила 4 кг с июля 2022)) а все остальные кг на правильном питании с дефицитом ккл и со срывами и забиваниями и без долгих подсчетов и за долгое время )))
28 feb. 23 por el miembro: kirichekelena87
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kirichekelena87
|