|
Слушала книгу, и там курящим предлагали, не курить только 1 день, этот день, сегодня. И каждый день когда начинался это был тот самый день, всего на один день больше.
Месяц почти как пешила не употреблять прям чистые сахара среди недели, на прошлой меня колбасило прям: хотелось, и я даже тортик 🍰 купила в кофейне и съела не большой за победу одну! НО на этой решила взять шоколад без сахара, 80% черный, но лавочка закрылась 🥹🥹🥹 на время и его больше нигде нет.
В общем подумала, что надо кониролировать только на 1 день попробовать) результат есть.
Продолжаем дальше дефицит.
|
1469 kcal
|
Grasa: 62,42g | Prot: 104,22g | Carbh: 118,31g.
Desayuno: Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Лосось, Сухая или Твердая Салями, Pindakaas Арахисовая Паста, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Green Leaf Стевия, Dobele Овсяная Каша, Какао. Almuerzo: Сильпо Банан, Смешанные Овощи (Замороженные), Monini Оливковое Масло, Куриная Грудка, Гречка Отварная, Кофе Эспрессо, Свекла Вареная. Cena: Ржаной Хлеб, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Monini Оливковое Масло, Вода, Яйцо, Кофе Эспрессо, Зеленый Листовой Салат, Now Foods Витамины EVA, Лосось, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Запеканка стевии и овсянк. más...
|
|