Diario de stat_, 28 feb. 23

Начинаю похудение 28.02.23
Вес 72кг . Желаемый 60кг
Цель на месяц -5кг и научиться правильным принципам питания ( в следующем приеме пищи расскажу). Буду каждый день вести отчет о питании ( делать коллаж рациона) и спорте.
Мой завтрак 365ккал.

---

1516 kcal

Grasa: 76,61g | Prot: 72,61g | Carbh: 137,75g.   Desayuno: Белый Хлеб, Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо. Almuerzo: Миндаль Миндаль, Груша, Паста с Курицей и Грибами, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Колбаса, Белая Дача Зелень, Меренговый Рулет, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. más...