Diario de esteves_jess, 01 mar. 23

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Dieta ajustada. quadriceps querendo aparecer!

Ver Calendario de Dieta, 01 marzo 2023:

315 kcal

Grasa: 3,20g | Prot: 29,29g | Carbh: 41,85g. Cena: Hortifruti Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). más...

2197 kcal

Ejercicio: Natación (Lento) - 1 hora y 10 minutos, Pesas - 1 hora y 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

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Comentarios

excelente👏

01 mar. 23 por el miembro: mlcamorim

Obrigada haha 💜💜

01 mar. 23 por el miembro: esteves_jess

Linda demais

01 mar. 23 por el miembro: aline_t.o

Já tá perfeita!!!

02 mar. 23 por el miembro: RutinhaSP.

Toppp

02 mar. 23 por el miembro: paolamake

Parabéns Jess! 🎉 Das pessoas mais focadas e constantes que vejo por aqui. Você merece o que já alcançou é muito mais !!! 👏 👏

02 mar. 23 por el miembro: Paula Vieira.

Parabens, resultado top

02 mar. 23 por el miembro: Hiloalcantara1

uau....!

02 mar. 23 por el miembro: ViniZeroGordura

Eitaaaaaa...parabéns flor👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🍃🍃🍃⚘️⚘️⚘️

02 mar. 23 por el miembro: Silvane Alessandra

Você faz direta com algum acompanhamento?

02 mar. 23 por el miembro: Julianyalencar

Meus parabéns! Um espetáculo!!!

02 mar. 23 por el miembro: Nilton139

😍 q linda

02 mar. 23 por el miembro: Maricá

Linda!

02 mar. 23 por el miembro: richardsonamorim

Parabéns 👏👏

02 mar. 23 por el miembro: raianecristina495

Tchutchuca

03 mar. 23 por el miembro: l7__07

Muito obrigada a todo mundo que tirou um tempinho do dia corrido pra comentar e elogiar, vocês são muito simpáticos e eu agradeço o apoio demais!!💜💜

03 mar. 23 por el miembro: esteves_jess

@PaulaVieira Você sempre um anjo aqui 💜 Muito muito obrigada mesmo viu, você sempre me motiva demais tá ?!! 😻😻

03 mar. 23 por el miembro: esteves_jess

@Julianyalencar Faço sim! Estou atualmente com um nutricionista esportivo para me auxiliar na dieta!

03 mar. 23 por el miembro: esteves_jess

ta em bulking ja?

03 mar. 23 por el miembro: jow402

@jow402 Ainda não! Preciso dar uma escadinha antes

03 mar. 23 por el miembro: esteves_jess


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