Diario de GemmaFer, 05 mar. 23

"Me obligo". .. Se coló un acento.  

Hola Gema comprate Ergiflex de nutergia y adios dolor vale bendiciones 

has ido a un fisio?! tienes problemas de espalda o de huesos Gemma?!  

me uno al clan y encima llevo desde las 6:30 dándole al ordenador... quiero vacaciones,descansar y desconectar....  

Yo finde de trabajo.... ni salidas ni leches 

Lo siento Gema, estabas yendo al gimnasio? No dejes de salir a caminar. A ver si dice algo que te sirva: https://open.spotify.com/episode/0UUFylNFWSzVOx23Lr0MIn?si=PJ80h73jTRWTNBcaR1tS3w 

Vaya María 🤯 programaciones?? 

Gemma, siempre que a alguien le duele la cadera, el hombro... recomiendo los vídeos de Upright Health (https://www.youtube.com/user/UprightHealth). Comencé a seguirlos y al cabo de un tiempo compré su programa de cadera. Eso me sacó del pozo de dolor en que me estaba metiendo. A diario aún me molesta y tengo que seguir cuidándola, pero ya no siento dolor a todas horas y hago vida normal. No sé si lo que tienes tú podrá mejorar con sus consejos, pero échale un vistazo porque saben de lo que hablan. 

En principio según la resonancia de diciembre, en la columna no tengo nada más que desgaste propio de la edad. Me había pasado pero hace una semana que me duele la cadera. El martes tuve revisión con el reumatólogo y me dijo que no dejara el gimnasio, he vuelto pero estoy peor aunque no hice demasiado por si acaso... Creo que me pasaré por urgencias de la mutua. Gracias por vuestros consejos, iré mirando a ver qué me puede servir.  

Bueno, ayer en urgencias me dijeron que siga con el ibuprofeno y descanso moderado unos días. He pensado pedirme hora en fisioterapia a ver qué tal. Los enlaces me han encantado, muchas gracias. 💓 

Lo de la espalda es una putada, hablo por experiencia, pero no lo podemos controlar. Reposa un poco y mejórate pronto 🥰