Diario de Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине, 06 mar. 23

62.1 21.6% > 60,9 20.4% -1.2кг 4.02-4.03
объемы я не помню что бы замеряла

ну до и после 1кг+- не так видно разницу, но чуть более суше руки и икры,плечи, ноги, кожа и на спине чуть больше подтянулась;

НО ощущение что трапецию подкачала🥲🥲🥲

---

1413 kcal

Grasa: 48,57g | Prot: 79,98g | Carbh: 158,90g.   Desayuno: Ferrero Nutella, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Monini Оливковое Масло, Dobele Овсяная Каша, Яйцо, Сильпо Банан, Сильпо Манго, Селянський Кефир 1%. Almuerzo: Amix Tigger Lowcarb Протеиновый Батончик Tigger Crunchy Choco Cream, Сильпо Багет Гречневый, Яйцо, La Vache de Paris Сыр Фета, Now Foods Витамины EVA, Руккола, Соль, De Luxe Тунец в Собственном Соку, Помидоры Черри. Cena: Запеканка стевии и овсянк, Кофе Эспрессо, Запеканка стевии и овсянк, Апельсины. más...

2530 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...