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3296 kcal
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Grasa: 121,39g | Prot: 163,66g | Carbh: 365,48g.
Desayuno: Dia Flocos de Aveia, Sical Café, Mel. Onces: Ovo Cozido, Kiwi, Sical Café. Almuerzo: Sical Café, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Red Fish, Perna de Frango sem Pele, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Azeite, Vinho Tinto de Mesa. Merienda: Peras, Sical Café. Antes de la Cena: Dia Flocos de Aveia, Mel, Sical Café, Banana. Cena: Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Azeite, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido, Cenouras Cozidas, Couve Lombarda, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido. más...
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2715 kcal
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Ejercicio:
Escaladora - 2 horas, Tareas del Hogar - 3 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de MagoMidango107
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