12 mar. 23 por el miembro: СветтФ
|
12 mar. 23 por el miembro: dariavinnikova
|
Молодчинка, у меня практически такой же результат за 2 месяца с 87 до 77. Подписалась, интересно будет наблюдать и не отставать😉
12 mar. 23 por el miembro: Яната
|
12 mar. 23 por el miembro: Tanya Depp
|
Hoconavaradima, чуть ниже писала в комментариях, но если вкратце питание, не прям пп, но контролирую размер порции не больше 150-200 г за один раз, два приёма пищи и один перекус не позднее 17 ч. Бассейн + домашние упражнения.
12 mar. 23 por el miembro: Tanya Depp
|
12 mar. 23 por el miembro: katrinn77
|
АлександраМайер, спасибо! Вот недавно была тоже история. Я вообще в тетради каждый день записываю вес и параметры раз в две недели. Смотрю, половина марта уже, а вес примерно на одном уровне, уже хотела расстроиться, но посмотрела записи за февраль, там подобная ситуация, а вес начал активно снижаться только в последние 10 дней месяца. Плюс вес может не меняться или незначительно, но объёмы уходят, а также такие вот коллажи полезны для мотивации. Я делала даже коллажи с разницей в 2 кг, и то, что разница видна, хоть и небольшая, вдохновляет продолжать.)
12 mar. 23 por el miembro: Tanya Depp
|
Яната, спасибо и вам! За 2 месяца 10 кг очень здорово! Видела у вас пост про сухой массаж, я тоже недавно его начала делать.)
12 mar. 23 por el miembro: Tanya Depp
|
Dariavinnikova, это риторический вопрос!?))) Если нет, то ниже все написала.)
12 mar. 23 por el miembro: Tanya Depp
|
Вдохновляет!!! 🔥🔥🔥 умничка ☺️
12 mar. 23 por el miembro: Anastasiyabo92!
|
супер, думаю вы даже меньше по факту будете, когда кожа уберется.
12 mar. 23 por el miembro: Любoвb
|
Молодец! Хороший результат! 😱✨
12 mar. 23 por el miembro: NanamiKou
|
Супер! Скажите, чем пользуетесь от целлюлита?
12 mar. 23 por el miembro: volnova-alena8
|
12 mar. 23 por el miembro: Kris.ban42
|
VolnovaAlena, сухой массаж и крем Biothal с охлаждающим эффектом, есть на вайлдберриз, если надо могу артикул поискать.
12 mar. 23 por el miembro: Tanya Depp
|
какая вы молодец! тоже начинаю возвращаться в контроль питания, уменьшаю вредное, добавляю полезное, немного объемы уходят, уже радует. буду стремиться к вашим результатам!
12 mar. 23 por el miembro: Татьяна Гилазеева
|
Вы молодец! Тренировки обязательно, да!
12 mar. 23 por el miembro: Novikova35
|
12 mar. 23 por el miembro: sobolevaal
|