Diario de sarahpasdiora, 15 mar. 23

da saga: só sofre c dieta quem quer
aí vai algumas das minhas refeições
- torrada c ovos mexidos
- strogonoff de frango, batata e legumes
- panqueca de aveia c carne moída ao molho bolonhesa
- bolinho de aveia com chocolate 50%, cobertura de doce de leite

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1925 kcal

Grasa: 51,87g | Prot: 146,62g | Carbh: 222,48g.   Desayuno: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Nestlé Chocolate em Pó 50%, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite Desnatado, Canela, Doce de Leite, Bauducco Torrada Integral, Ovo. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Mister Frango Filé de Peito de Frango, Chuchu Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras. Cena: Frimesa Creme de Leite, Elefante Extrato de Tomate, Mister Frango Filé de Peito de Frango, Chuchu Cozido, Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Elma Chips Stax Sour Cream & Onion , Sorvete, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Abacaxi, Quaker Farelo de Aveia, Health Time Whey Protein 100%, Morangos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. más...

2175 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Pesas - 34 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...