|
Завтрак ✅ В основе просто три яйца)
|
1558 kcal
|
Grasa: 78,93g | Prot: 107,38g | Carbh: 91,25g.
Desayuno: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Мегамарт Авокадо, Яйцо. Almuerzo: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Mr. Ricco Соус Чили, Borealis Скумбрия, Болгарский Перец, Баклажан Баклажан. Cena: Будь Здоров Мультивитамин с Апельсиновым Вкусом, Перекресток Коктейль Смесь Сухофруктов и Ядер Орехов, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Дары Памира Сироп из Топинамбура с Черникой. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Манго Маракуйя, Савушкин Продукт Творог Зерненый Манго-Маракуйя, Bombbar Crunch Brownie Cheesecake. más...
|
|
 Comentarios
16 mar. 23 por el miembro: buketiknatali
|
Выглядит очень аппетитно😋но вот мне интересно, я не так давно занялась подсчётом каллорий и обратила внимание, что многие ппшники едят много каллорийной и жироной еды. Вот тут например и яйца и рыбка жирная и авокадо и всего в большом количестве 🙈объясните мне, пожалуйста, в чем секрет?)
16 mar. 23 por el miembro: Горячая кошечка
|
В завтраке 450 ккал и 35 гр Жиров) учитывая, что моя норма жиров за день 60, то ничего криминального нет. Одно авокадо весит от 80 до 100 гр. и рыбы тут 60гр, разве это много?) К тому же, это полезные жиры, которые помогают снизить плохой холестерин ) было бы странно, если бы я наложила горку картофеля фри с наггетсами, то тогда вредно конечно. А тут польза получается и не в большом количестве, как кажется
16 mar. 23 por el miembro: Тася_ПП
|
Да, жиров, с виду, многовато, но я тоже так иногда завтракаю 😄 Если остальные приемы пищи не жирные, то все ок
17 mar. 23 por el miembro: Алиса много ест
|
ПП - это совершенно НЕ отсутствие жирной пищи. если многие не в курсе, то из жиров гормоны наши с вами образуются. для женщин это особенно важно. а будете кушать мало жира, так у вас ещё и камни в желчном начнут образовываться в итоге. жир полезен. но не прогорклое масло от картохи фри, а как раз яйца, жирная рыба, авокадо, нормальное мясо и тд. и норма жира у каждого своя. если я например на свои 60 кило ем меньше 60-80 гр в день, так у меня организм сыпется. столько же и белка. остальное на угли. жирные пирожные в полезный жир не входят))))
17 mar. 23 por el miembro: Kseniya-266
|
Полностью согласна ) а то сложился стереотип, что жиры чуть ли вообще нельзя при похудении и боятся их, и многие совсем не разделяют полезные жиры и вредные, все под одну гребенку
17 mar. 23 por el miembro: Тася_ПП
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Тася_ПП
|