|
j'en suis à la moitié du chemin... déjà pas mal, mais le plus dur reste à venir...
|
1645 kcal
|
Grasa: 74,25g | Prot: 87,61g | Carbh: 148,39g.
Desayuno: Soignon La Bûchette de Chèvre, Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé, Graines de Courge, Oeuf. Almuerzo: Président Camembert , Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossé), Carottes, Lentilles Cuites, Leader Price Pavé au Poivre, Herta Cervelas. Cena: Markal Graines de Chia Bio, Toque du Chef Velouté de 10 Légumes , Delisse Yaourt au Lait de Chèvre Nature , Leader Price Pâtes de Fruits. Pasa Bocas / Otros: Lactel Lait Demi-Écrémé, Marque Repère Banane. más...
|
|
2276 kcal
|
Ejercicio:
Pilates - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|