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Habe längere Zeit nichts mehr geschrieben weil sich nun nach 7 Monaten meiner Ernährungsumstellung recht wenig spektakuläres abgespielt hat. Das Gewicht ging stetig rauf und runter ( immer mit der Tendenz nach unten ) und viele Gespräche waren mir zu technisch. Aber heute möchte ich mal wieder was von mir geben. 1.) Allen neuen sei gesagt, dass die Gewichtsreduzierung am besten funktioniert wenn man sich einfach nur "gesund" ernährt, was bedeutet das man reichlich Gemüse, Obst und gute Fette zu sich nimmt und sich dazu regelmäßig bewegt. Irgendwelche propagierten Diäten sind auf Dauer einfach nicht Zielführend. 2.) nach genau 7 Monaten seit meiner Lebensumstellung fehlt mir noch genau ein Kilo um die 40 KG voll zu machen, dass sollte doch bis Ende des Monats erreichbar sein. So das wars für heute, wünsche euch allen ein schönes Pfingstfest.
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1013 kcal
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Grasa: 38,90g | Prot: 71,35g | Carbh: 93,02g.
Desayuno: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Vollkornbrot. Almuerzo: Vollkornbrot, Oceansea Forellen Filets ohne Haut. Cena: Kräuter Salz, Vollkornbrösel, Tofu Natur, Lauch, Karotten, Sojasoße, Ei. Pasa Bocas / Otros: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Vollkornbrot. más...
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3571 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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