Diario de Анна_wolf, 17 mar. 23

На завтрак, овсяно-кокосовые вафли со сметаной и голубикой 😘ну и кофе с молоком и сах.замом

Ver Calendario de Dieta, 17 marzo 2023:
1467 kcal Grasa: 47,67g | Prot: 53,04g | Carbh: 211,15g.   Desayuno: Коровка из Кореновки Сметана 15%, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Голубика, Самокат Венские Вафли на Основе Овсяных Хлопьев. Almuerzo: Салат Овощной со Сметаной, Мираторг Котлеты из Индейки Домашние, Макфа Макароны Экспресс. Pasa Bocas / Otros: Коровка из Кореновки Сметана 15%, Самокат Венские Вафли на Основе Овсяных Хлопьев, Киви. más...
1362 kcal Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

31 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
Поделитесь, пожалуйста, рецептом вафель 😻 
17 mar. 23 por el miembro: Miss_elena_01
@miss_elena_01 ✔️Овсяные хлопья 40 гр 🥥Кокосовая стружка 10 гр 🥚Яйцо - 1 шт 🥛Мягкий творог/йогурт/ряженка - 70 гр 🧂Сахар/сах.зам/ соль по вкусу 🟡Хлопья и Стружку измельчить в блендере, добавить все остальные ингредиенты и взбить блендером Далее выпекать в мультипекаре до готовности, в среднем это 2-3 минуты) У меня с этих расчетов получился выход 5 вафель🧇 Я делаю на натуральном йогурте и сах.зам примерно 1,5 ч.л  
17 mar. 23 por el miembro: Анна_wolf
Если нужно, то КБЖУ на всю порцию 🧇348/16/27/31 🥰 
17 mar. 23 por el miembro: Анна_wolf
@Анна_wolf спасибо ! 
17 mar. 23 por el miembro: Miss_elena_01

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de Анна_wolf


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.