Diario de eberhardstoll, 18 mar. 23

Heute 1 Std Speed Mountainbike 16 km bei 38 Grad und 1 Std Hanteltraining und nun gibts Essen juhuu

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1482 kcal

Grasa: 38,42g | Prot: 93,78g | Carbh: 197,00g.   Desayuno: Fettarmer Naturjoghurt, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Chiquita Banane, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Spiegelei, Papaya Salat, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Costa Tintenfisch Tuben, Lidl Jasmin Reis Gekocht, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust. Cena: TiP Schmelzkäse Light, Vollkorntoast. más...

4251 kcal

Ejercicio: Pesa Rusa (Kettlebell) - 1 hora, Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 1 hora y 10 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...