Diario de channee98, 19 mar. 23

Извините, качнуть углеводы это значит резко снизить их количество?  

natalliakalinouskaya, вообще-то как раз наоборот) 

Нет, повысить углеводы и повысить калории на 300-400 выше нормы на 2-3 дня. Я читала, мол, организм в стрессе от постоянного дефицита и, если дать ему пару дней есть больше, а потом вернуться к привычному дефициту - это поможет сдвинуть плато. После 3 месяцев плато, мой вес пошёл вниз. Так что у меня сработало. Надо было давно так сделать😅 

надо попробовать,а то тоже уже 3месяца практически на месте((((( 

согласен, я слышал про один день чит мила раз в 2 неделе, при сильном ограничении потребляемых калорий, что бы вес снижался дальше🔥 

У меня совсем не сработало Как стоял вес так и стоит Уже сил нет 

Скажите, кто знает. Почему на дефиците вес стоит на месте? Ну мне так кажется, я не взвешивалась)) чисто по одежде смотрю. Год назад худела - вес прям заметно уходил. Сижу на интервалке, не более 1200 калорий в день. Иногда меньше. Минимально дома иногда занятия. Какая может быть причина? 

Kapustsinaks, мало еды, мало движения, все замерло! Поднимайте каллораж, активно включите движения-вес начнет падать. Вот и автор этого поста добавила ккал и вес сдвинулся. Но я ранее писала, что 1200 это убийство организма, и нужно подняться минимум до 1600 ежедневно, чтобы раскачать его. 

Неужели при изобилии информации в интернете кто-то еще худеет на 1200ккал🤪 Я теперь на 1950 ккал ем - за 2 недели минус 1,3 кг 

Постепенно каждую неделю поднимаю по 100 ккал - и вес продолжает падать Начинала с 1750