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sudah diet ketat one meal a day asupan protein di prioritaskan, olahraga angkat beban dan hiit udah hampir tiap.hari,, tapi gak ada perubahan ,, kenapa ya?
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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812 kcal
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Grasa: 47,46g | Prot: 75,66g | Carbh: 29,06g.
Cena: Telur Bebek, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kent Protein Bubuk Protein, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Chia Seed. más...
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2120 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 18 minutos, Saltar la Cuerda - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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