Ну вот... после 44х часового голодания ушло 500г, а сегодня опять 61.2, ну ни как не хочет вес трогаться 🫣... и в объёмах так же ОГ 87 ОТ 67 0Ж 83 +1 ОБ 97 +1 ОН 55 ОР 28 +1 (это мышца)) я её даже чувствую под жирочком 😁😁))) в общем с 27 февраля ничего не поменялось. И на этой неделе опять перейду на ИГ 18/6, а на следующей опять на 23/1. Может же дождусь когда жирочек начнет уходить)))
|
61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1529 kcal
|
Grasa: 133,69g | Prot: 49,04g | Carbh: 40,87g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Кокосовое Масло. Almuerzo: Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Оливки, Richmon Сосиски Richmon, Овощная запеканка, Ягодный кето чизкейк, Авокадо, Салат из свежих овощей. Cena: Авокадо, Сильпо Свинина Ошеек , Pilos Сыр Эдам, Салат из свежих овощей. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|