Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2023
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1467 kcal
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Grasa: 41,57g | Prot: 86,42g | Carbh: 186,93g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Pão de Leite. Almuerzo: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Granfino Farinha de Mandioca Torrada , Dellmare Camarão Descascado , Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Laranjas, Sanduíche de Atum com Salada. más...
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2377 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de nanas2sousa
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