|
балоньезе💗 итальянская еда не только вкусная но и полезная я бы сказала 😻
|
1443 kcal
|
Grasa: 52,38g | Prot: 103,32g | Carbh: 137,57g.
Desayuno: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Nestle Lion (20г), Dobele Овсяная Каша, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Селянський Кефир 1%, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Almuerzo: Magnesium Optimizer Mg 100 B6 2 Ca+50 Taurine 350 (1P-2T), Magnesium Optimizer Mg 100 B6 2 Ca+50 Taurine 350 (1P-2T), Immune4 D3 Zn Se C, Immune4 D3 Zn Se C, BioTechUSA BCAA, Кофе Эспрессо, Болоньезе соус, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы. Cena: Now Foods Витамины EVA, Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. más...
|
|
 Comentarios
Дайте рецепт болоньезе :)) а то у меня невкусно получается :(((
21 mar. 23 por el miembro: Anastasiianyc
|
привет) тут почти классика ❤️
Чеснок 6-7долек, можно больше
Лук средний с кулак
Морковка 🥕 большая
Нарезать, натереть, выдавать и обжарить в оливковом масле, примерно у меня 3-4ст ложки
Добавить подчерквок( бекон) чисто 50-70г тонко или мелко - тоже с овощами протопить что юы жирок пустило ( так делают итальянцы,можно сальце с мяском на конце; НО без этого ингридиента тоже ВКУСНО- выходит.
Потом добавить говяжий фарш (я сама с говядины делаю, если готовый берите там где есть жирок)
В оригинальной больньезе свино-говяжий фарш 30/70; но можно просто говяжий👌
Тушим, перемешиваем пока мясо не посереет,чуть чуть красного останется, солим перчим по вкусу
1 банку томатов в собственном соку+50-100мл воды (перебить в блендере, или протереть на терке если нет боендера)
Заливаем томатную смесь и дальше тушим на медленном огне 40-50минут, что бы от томатов 🍅 не было изжоги потом.
Добавить стевию 1-2ч.л. или 1-3ч.л. сахара, если соус кисловат👌 будет вкуснее
всё ❤️
оч вкусно, и по ккалориям там понты, совсем диетическле выходит, та банка помидоров 🥫 всего 80ккал за 400г 😅 зато вкусно 😍😍 ппц, и с пастой из твердых сортов на обед ваще диетично 🫶🏻
Приятного аппетита
|
Зеленушку по желанию, сверху базелик или петрушку или кинзу можно посыпать❤️
|
Из оригинального рецепта вот по чесному чечевицу и перец, сельдерей я убрала; сельдерей не всегда есть в магазине(мы первый раз его просто не нашли) ,перец плохо переваривается желудком его дома не любят, а чечевица ну так на любителя тоже; без них тоже вкусно 🫶🏻попробуйте, расскажите потом
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|