Мне нравится просматривать общую ленту, поддерживать, общаться, мне очень помогают и вдохновляют фото и ваши посты. Но, не хватает общения и поддержки ровестниц. Всё мы понимаем, что в юном и молодом возрасте стройнеть гораздо легче, чем в более позднем, зрелом. Девочки 50+, хочу поддержки и советов от вас. Мне 57.🙃
|
1519 kcal
|
Grasa: 65,38g | Prot: 63,60g | Carbh: 171,70g.
Desayuno: Бабаевский Черный Шоколад, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Морковь с Чесноком и Майонезом, Сыр-Бор Сыр Российский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. Cena: Лента Клементины, Картофель (без Соли, Отварной), Квашеная Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Pasa Bocas / Otros: Юбилейное Печенье Молочное, Bio Баланс Кефирный 1%, Избенка Ряженка Термостатная 2,5%, Рот Фронт Вафельные Конфеты "Коровка" Вкус Шоколад, Огурец (с Кожурой), Творожный Сыр из Кефира, Огурец (с Кожурой), Творожный Сыр из Кефира, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Великолукский Мясокомбинат Котлета Свиная . más...
|
|
Comentarios
ой, что говорить про 57, мне врач заявил, что быстро похудеть не получится, возраст.. мне 36, не такой уж и возраст 🤣
22 mar. 23 por el miembro: Любoвb
|
ЛюбовЬ, ну, скажем так, что худеть в любом возрасте не слишком приятное и быстрое дело, но, чем старше, тем сложнее. Так что, пока молоды, лепите своё тело! Возможно добиться отличных результатов и в 30 и в 50! Будем идти к своей цели ☺
22 mar. 23 por el miembro: Smolaeli
|
22 mar. 23 por el miembro: Любoвb
|
мне 57 будет через два месяца, пытаюсь считать калории, всё почитала, поизучала, но результаты не радуют, вес стоит.., лет в 45 худела чуть ограничив питание, сейчас это уже не работает...
22 mar. 23 por el miembro: karelija66
|
kalinovaja, Мой марафон начался 13 февраля. Вошла с весом 70,5. Сейчас 67,5. Очень сложно. Фитнес пока не подключала, оставила на "закусочку". Активность - не менее 10 тыс. Шагов. Пока снижение идёт, но, чего это стоит☺🙃
22 mar. 23 por el miembro: Smolaeli
|
главное, никаких резких движений, не стремиться сбавлять вес быстро, чтоб кожа успевала подтянуться, организм не воспринимал это как шок
Добавить к подсчёту калорий активность чуть большую, чем было у вас раньше. Ну и разрешить себе стройнеть) на подсознании лишний вес - это или защита от чего либо или желание, чтоб нас заметили, а в нашем возрасте мы можем позволить себе быть собой) + не лишним будет поход к врачу, у меня, например, оказалась повышенной инсулиноризистентность натощак, что вызывало у меня прямо приступы обжорства добавили препараты, витамины - за полгода - 15, лично меня такие темпы устраивают.
22 mar. 23 por el miembro: Elena-1305!
|
Добрый вечер! Меня зовут Светлана, мне 55. На ФС уже два года. Могу посоветовать только промониторить состояние своего здоровья и не откладывать занятия физическими упражнениями. Без фанатизма, но движение необходимо, особенно с возрастом. Удачи Вам в достижении поставленных целей!
22 mar. 23 por el miembro: Соллана
|
Elena-1305, спасибо, что откликнулись, учту Ваши советы! ❤
22 mar. 23 por el miembro: Smolaeli
|
Соллана, Будем стройнеть вместе ☺
22 mar. 23 por el miembro: Smolaeli
|
мне 58, с детства всегда с лишним весом. Но на жестокие диеты никогда не решалась, худела только от сильных и затяжных стрессов. Зашла сюда просто проанализировать по кбжу свой рацион. Аппетита особо нет, вроде и ем немного, а жирок несходит. Вот и поняла, что мало ем белка. Увеличила потребление белка, вообще перестала испытывать голод. Сильно себя истязать не хочу))) Вчера, например, ночью слопала пол плитки шоколада молочного.
22 mar. 23 por el miembro: Mdubovceva
|
Mdubovceva, тоже не готова на жёсткие диеты и никак не заставлю себя увеличить активность, хотя понимаю, что это практически основа основ в моделировании тела.
22 mar. 23 por el miembro: Smolaeli
|
Девочки всем, здрасссьте.
мне 48, теорию конечно знаю, но с практикой тяжеловато. вот раньше могла не есть после 6, сейчас 🤦♀️🤦♀️🤦♀️, мне кажется это моё любимое время для еды 🤣
22 mar. 23 por el miembro: 18+++
|
Мне через 3 месяца 57 лет. Всегда была стройной, и вот понеслось, набор веса. Сейчас активно занялась спортом, через день тренировки по 1,5 часа. + считаю калории, стараюсь 1500-1800, не больше. Медленно снижаю, за месяц минус 2 кг. Темп снижения устраивает, ещё пару кг сбросила бы, а потом главное удержать. Спорт очень укрепляет тело и подтягивает, какая-то даже прыгучесть появилась 😁
22 mar. 23 por el miembro: Lucky 66
|
18+++, Какой там после 6, мне хотя бы после 9 не есть😉, я если лягу спать голодная, то и не усну.
22 mar. 23 por el miembro: Smolaeli
|
Lucky 66, Вы просто молодец! Всё правильно делаете! Тоже так хочу. Вот под наберусь силы воли и тоже начну тренить
22 mar. 23 por el miembro: Smolaeli
|
Утро доброе! 54 будет по осени, 😁почти ровесница... Можно общаться! 👌Подписалась...
30 abr. 23 por el miembro: SvetlanaKuts
|
SvetlanaKuts, Будем дружить😃, Тем более, что нашли друг друга в бурном потоке ленты😄. Оказывается мы ещё и землячки 😍
30 abr. 23 por el miembro: Smolaeli
|
Smilaeky, отлично! А Вы где проживаете?
07 may. 23 por el miembro: SvetlanaKuts
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Smolaeli
|