|
Ну вот и минус 1 кг за месяц. Объёмы: Талия -3см, живот -7см!, бицепс +1см, бёдра -1см, ляшка -3см.
|
53,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1658 kcal
|
Grasa: 68,06g | Prot: 86,13g | Carbh: 175,16g.
Desayuno: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Сахар, Лаваш с творогом и бананом. Almuerzo: Лаваш с лососем и сливочным сыром. Cena: Astoria Соус Сырный, Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Вкусно и Точка Чизбургер. Pasa Bocas / Otros: МКС Молоко 3,2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин Шоколадное Печенье. más...
|
|
1589 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 53 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
@Evgeniya.Stolbina, крутяшка. То что вес переводишь в бицепсы - это зачёт. Только для идиота расскажи - где "талия", а где "живот", а то разница между ними пугает.
25 mar. 23 por el miembro: Kholodovitch
|
Сейчас талия 65(68),бёдра 96(97),живот 73(80) бицепс 26(25)
25 mar. 23 por el miembro: Evgeniya.Stolbina
|
@Evgeniya.Stolbina, я прямым текстом прошу сказать. Где измеряется "талия" (это я ещё, вроде знаю), а где "живот"? Пипец буду благодарен за отдельный пост с фотками где и что. Да, я зануда. Но сейчас я банально не понимаю.
25 mar. 23 por el miembro: Kholodovitch
|
Замеры талии и живота:
Талия - найди самое тонкое место на животе, обычно под рёбрами, не втягивая живот замерь сантиметром
Примечание: если нет явно выраженной талии, замеряй на уровне пупка.
Живот - найди самое широкое место на животе(как правило это зона ниже пупка) но может быть и с районе пупка, замеряют утром натощак, после освобождения кишечника и мочевого пузыря!
25 mar. 23 por el miembro: UliannaVi
|
6Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
25 mar. 23 por el miembro: drfvhhbn
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Evgeniya.Stolbina
|