Diario de Whoami._., 29 mar. 23

надо вытягивать себя из состояния большой ж.сама знаю, как это  

Надо, но, видимо, не очень хочется) 

Проверьте желчный, знаю десяток людей которых мучали запоры из-за него (плохой отток, песок или жкб). Многие живут с камнями не подозревая о них. Если проблем с ним нет просто пейте теплую воду перед приемом пищи и употребляйте больше клетчатки. Займитесь собой, здоровая мама-счастливый ребёнок. Сама через это проходила)  

Сколько ребёнку? ПРД исключили?  

balaschevitch2010, ребёнку 10 месяцев. Про ПРД - к специалистам я не обращалась. Скорее всего просто совокупность факторов, которые я уже не вывожу - беременность, внезапная смерть мамы, переезд мужа в другую страну, первые 4 месяца с ребёнком одна в компании бесящей свекрови, переезд за 600 км к мужу, отсутствие работы (у меня, у мужа - бесконечные переработки), незнание языка, отсутсвие друзей, чужая страна. Да и в повседневной жизни все просто раздражает, бесконечный бардак, «пиление» мужа, его усталость и нежелание чем-то интересным (с моей подачи) разбавить быт, его отдых - это еда и комп. Список можно продолжать, но я уже и не хочу. Просто стараюсь находить для себя позитив в ежедневных делах. Когда-нибудь, когда станет полегче, я это все разгребу. 

Успехов вам! Пусть всё в жизни наладится ❤️ 

Катеринка, спасибо! 

Какое соотношение бжу? Гормоны давно сдавали? P.S 1 пиление мужа + 500 калорий;) 

joopey, цель - 40/30/30, но такого сложно было придерживаться даже в дни, когда я тренировалась в зале и пила протеин. Если особо не заморачиваться, то соотношение примерно одинаковое выходит. Но это если питаться плюс минус правильно, а я на это уже несколько месяцев как подзабила. Гормоны ещё в беременность проверяла, вряд ли ещё актуально. Энергии не хватает ни на что, это да.  

Понимаю вас! Сама вернулась к фс только вчера и тоже после родов и тоже на гв! Тоже лишний вес, все остальные проблемы я просто стараюсь не заморачиваться и абстрагироваться, главное сейчас мой малыш) и вес верю, верну, уже если зашла сюда, значит не все потеряно! Главное не вешать нос!💪 Думаю можно для начала убрать сладкое и мучное! А насчет анализов обязательно сдайте! Это очень важно! Ваше самочувствие и самочувствие малыша от этого зависит! Если нужно скажу вам что нужно сдать обязательно. Если нет энергии и настроения, можно пропить курсом магний, он очень помогает! Позитивные мысли нам помогут верю в вас и себя!😉 

начните с лёгкого дефицита, не заморачивайся на бжу. вода с лимоном утром и перед сном. вес начнет немного уходить. не нужно начинать с жёстких ограничений, иначе будут срывы. удачи вам 

Осилит дорогу идущий! Судя по написанному, у вас одни стрессы и мало поддержки. Но, раз все уже так вышло, значит так было нужно……в ваших силах остается изменить то, на что вы реально можете влиять. По сути это ваше сознание и ваше тело. И как бы не было тяжело, но забота о себе сможет вам дать больше энергии и сил. Какой то период можно опускать руки и жалеть себя, но этот период нужно остановить самой. И пусть ваша мама смотрит на вас и гордиться вами, пусть уже и сверху. Раз вы зашли сюда, значит руки ваши не совсем опустились) Удачи вам. 

Спасибо всем за поддержку❤️