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1494 kcal
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Grasa: 42,63g | Prot: 123,52g | Carbh: 150,75g.
Desayuno: Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar , Taeq Pão De Forma 7 Grãos, Teixeira Manteiga com Sal, Banana Nanica, Ovo. Almuerzo: Camarão Empanado Frito, Hot Roll, Sushi de Salmão, Sushi Filadélfia, Vagem, Brócolis Cozido, Gendai Sashimi Peixe Branco, Mexilhões. Cena: Gendai Sashimi Peixe Branco, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Koni Store Sunomono, Hot Roll, Sushi de Salmão, Gendai Harumaki de Carne. Pasa Bocas / Otros: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Teixeira Manteiga com Sal, Ovo, Cacau Show Tablete Chocolate 70%. más...
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590 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Elíptica - 17 minutos, Apple Health - 22 horas y 58 minutos. más...
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Peso Histórico de Andrea Fangel
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