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Glaun
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01 jun. 15
Diario de Glaun, 01 jun. 15
Perfil de Glaun
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On my way down after a 10 lb gain.
ALSO: I used only one piece of bread on my normal sandwich and only one slice of cheese instead of two. That removed 200 calories (bread 100;cheese 100) for today. If I do that for the rest of the month I will have removed one pound of fat from my body without any real change to my normal diet.
Got it? Thats one pound extra a month without really changing anything. What a deal!
89,7 kg
Disminuído hasta ahora:
12,3 kg
.
Aún para ir:
2,2 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 01 junio 2015:
1435 kcal
Grasa: 47,31g | Prot: 79,88g | Carbh: 173,09g.
Desayuno:
Maruchan Instant Lunch - Hot & Spicy Chicken.
Almuerzo:
Kraft Blue Cheese Crumbles, butter lett, Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Deli Turkey or Chicken Breast Meat.
Cena:
Lean Cuisine Simple Favorites Spaghetti with Meat Sauce.
Pasa Bocas / Otros:
Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, Kellogg's Special K 90 Calorie Bar, Potato Chips.
más...
2617 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas y 22 minutos, Descansando - 5 horas y 38 minutos, Durmiendo - 9 horas.
más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Great idea!
01 jun. 15 por el miembro:
HCB
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