Diario de Kozuchna16, 02 jun. 15

Hi erstmal wow! Wie hast du das gemacht? 

wahrscheinlich weniger Kalorien gegessen und Sport. lg 

Oder auch ZU wenig Kalorien gegessen... 800 kcal/Tag muss sich auf der Waage bemerkbar machen ;-) Erst recht bei einer 90-Kilo-Person. Kozuchna sollte nun aber langsam wieder wenigstens seinen Grundumsatz essen, der bestimmt so um die 1800 kcal liegt. Wir wollen doch nachhaltig abnehmen, oder ;-) 

Naja den Mindestumsatz sollte man an max.3 aufeinaderfolgenden Tagen nicht unterbieten, sonst kommst in den "Hungerstoffwechsel" der ist nicht wirklich toll :/ Aber trotzdem respekt , ich schaffe nur 1,2-2kg im Monat , trotz Sport 

kann ich nur bestätigen : man sollte nicht weit unter dem Mindestumsatz essen, weil das Gehirn sich irgendwann merkt, dass es nicht mehr so viel Kalorien bekommt und solltest Du mal mehr essen, werden die " zusätzlichen " Kalorien in die Speicher des Körpers restored. Ein Teufelskreislauf beginnt . Der sogenannte Hungerstoffwecgsel ! Besser zu tricksen: mal mehr essen, dann wieder weniger, so dass der Stoffwechsel nie zur Ruhe kommt . 

Der Stoffwechsel wird schlechter wenn man Muskulatur verliert. Das Gehirn merkt sich da erst recht gar nichts.  

Wenn ich mir den Diätkalender von Kozuchna ansehe, dass entweder nichts alles eingetragen wurde oder, massiv unter dem Kalorien - Soll gegessen wurde, The_Joe. Sie sollte ein Mindestmaß an Kalorien essen, sonst droht ihr der Hungerstoffwechsel wie Morris37 oben beschrieben hat. Mit dem Verlust der Muskulatur, haste recht . Massiv zu wenig Eiweiß gegessen. ( lt. Diätkalender ) :-(