Diario de want_to_fly, 03 jun. 15

Hmm, ich könnte Dir ganz viele Tipps zum Kalorien sparen geben, aber das wäre nicht gesund.. Aber versuche doch mal Dein Verlangen nach Süßem mit Obst zu stillen, z B. Müsli mit Erdbeeren am Morgen statt Schokomüsli... Ich habe Dir noch eine private Nachricht geschickt, die ist auf jeden Fall lieb' gemeint. Würde mich freuen wenn Du sie liest.. LG 

geht mir auch immer wieder mal so, wenn es nicht die kohlenhydrate sind, dann zuviel fett - und da hab ich es noch gut, da ich zu hause bin und mir entsprechende essen zubereiten kann -  

Bist Du das auf dem Profilfoto? Wenn ja, fährst Du definitiv die falsche Strategie. 

wenn sie das wirklich auf dem foto ist sollte sie sich n paar knochen rausnehmen lassen wenn sie weniger wiegen will. fett ist da sicher keins mehr und muskeln auch nicht mehr wirklich -.- 

naja, was soll man da sagen, Körperbewusstsein ist individuell, ich hab mich die letzen 3 Jahre vernachlässigt, und bin über 100 Kg geschnellt, jetzt hab ich mit (noch nicht mal so krasser) Disziplin in einem Monat ohne zu hungern 11 Kg runterbekommen. Es geht nur um Einstellung und Körpergefühl. und in Deinem Fall würd ich mich einfach ein wenig bewegen, um Muskulatur aufzubauen, Gewicht ist nicht schlecht an sich, es kommt darauf an, was das Gewicht erzeugt, und bei dir kann ich nichts sehen, was Gewicht erzeugt :-) Aber jeder muss sich wohlfühlen in seiner Haut.  

schnell mal wieder das Profilfoto gewechselt, da kann man sehen, wo die Prioritäten liegen: PF1 hat keine Ähnlichkeit mit PF2, also nicht echt,... geh heulen!! und nerv' nicht Leute, die es erst meinen, mit deinen Kommentaren!! 

Schon mal was von Make Up und Haarfarbe gehört? Man ich bin Goth...ok? Ich habe meine Hände vor meinem Gesicht. Na und?! Ich meine es auch ernst, aber wenn ich das eine Bild nicht mehr schön finde, weil sich mein Geschmack geändert hat ist das überhaupt nichts schlimmes. Ich könnte von heute auf morgen wieder anders aussehen mit dem richtigen Make-Up, Kontaktlinsen und Haarfarbe. 

Außerdem ist es eine Perücke die ich von meiner besten Freundin geschenkt bekommen habe. Man will ja nicht immer gleich aussehen. 

Schade, dass es solche Beiträge überhaupt geben muß. Falls hier es hier nur um Aufmerksamkeit geht, finde ich das schon etwas hart und trifft mich auch persönlich, denn ich will raus aus der Anorexie, denn das ist wirklich nichts was man freiwillig hat. Das ist eine schwere psychische Erkrankung die in 30% der Fälle tödlich endet. Wer damit "liebäugelt" triggert Betroffene und das ist sehr unfair. Falls Du Hilfe brauchst, helfen wir gerne, aber dann sei ehrlich...  

Bin ich doch! :'( 

Laut Deinem Diätkalender nimmst Du ca. 30g Proteine auf. Um einigermaßen vital zu bleiben solltest Du mindestens 1g, idealerweise 1,5g pro Kg Körpergewicht aufnehmen. Das dürften bei Dir ca. 90g sein. Versuch das erst mal einzuhalten. Andernfalls kommst Du nie "in Form". Man muss auch nicht viel essen um auf seine Proteine zu kommen. Es gibt viele gute Proteinquellen. 

Liebe Want_to_fly, ich muss stolfat recht geben: Die Proteine sind bei Dir zu wenig und Eiweiß ist der zentrale Baustein für fast im Körper. Jede Körperzelle ( Membranen , Zellorganellen, ect . ) benötigt Eiweiß, aber auch die Muskulatur. Wer abnehmen möchte, braucht mehr Eiweiß, da die Gefahr besteht, dass wertvolle Muskulatur durch das Abnehmen verloren geht. Je mehr Muskeln Du hast, desto besser die Fettverbrennung. Auch wenn Du nicht sportlich aktiv bist ( Nachbrenn - Effekt ). Gute Eiweiß - Quellen sind Magerquark, Hüttenkäse, Hülsenfrüchte, mageres Geflügel, Soja - Produkte , ect. Wenn das nicht reicht, kannst Du auch ein gutes Eiweiß - Pulver nehmen.