Registro de peso (no entrada de diario) del 09 abril 2023
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76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3234 kcal
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Grasa: 105,68g | Prot: 227,01g | Carbh: 335,51g.
Desayuno: Kaffee, Dulano Puten Lachsschinken, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Alnatura Schoko Reiswaffeln Vollmilch. Almuerzo: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Rindersaftschinken. Cena: Nautica Surimi in Garnelenform, Dulano Schinken in Aspik, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel . Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix 40% Protein Crunchy Vanille Karamell , Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Alnatura Schoko Reiswaffeln Vollmilch, WellMix Salted Caramel, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Banane, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform, Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel , DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. más...
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4195 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 24 minutos, Correr - 10/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 11 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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