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1313 kcal
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Grasa: 56,28g | Prot: 95,43g | Carbh: 123,57g.
Desayuno: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão Integral, Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar , Abacate. Almuerzo: Swift Filé de Merluza Empanado, Caponata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Salada de Folhas. Cena: Salada Verde Mista, Salada de Folhas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem Orgânico, Filé de Frango Grelhado, Legumes Grelhados. Pasa Bocas / Otros: Turma da Mônica Maçã, Mamão Papaia, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. más...
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620 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Elíptica - 15 minutos, Apple Health - 22 horas y 55 minutos. más...
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Peso Histórico de Andrea Fangel
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