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Lanchinho da tarde. Pão 100% integral, atum temperado com cebola e orégano. Sempre coloco proteína nas minhas refeições. Ajuda muito na saciedade. Vamo que vamo!
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870 kcal
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Grasa: 26,24g | Prot: 83,46g | Carbh: 70,01g.
Desayuno: Uva Itália, Ovo. Almuerzo: Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. Cena: Ovo Cozido, Frango Desfiado. Pasa Bocas / Otros: Abacaxi, Atum em Óleo (Enlatado), DIA Pão de Macadâmia e Chia. más...
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2272 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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