Registro de peso (no entrada de diario) del 14 abril 2023
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3627 kcal
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Grasa: 108,60g | Prot: 297,40g | Carbh: 340,12g.
Desayuno: Milbona High Protein Quarkriegel , Kaffee, Ananas, Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , ESN Designer Whey Protein - Chocolate, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt. Almuerzo: Knorr Tomato al Gusto All' Arrabbiata, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, REWE Feine Welt Spargel Käse Girasoli, Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Cena: Dulano Puten Lachsschinken, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Ja! Minis mit Edelschimmel, Milbona High Protein Quarkriegel , Jever Fun, Thomy Hollandaise Legere, REWE Bio Rosenkohl. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix White Cookie Choc, Milbona High Protein Quarkriegel , PowerBar Electrolyte Drink, Isostar High Protein 90, Banane, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar High Protein 90, Banane, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. más...
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4054 kcal
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Ejercicio:
Siega del Césped - 2 horas, Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 14 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Descansando - 11 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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