|
слева 76 кг, справа 58. рост 175.. хочу еще скинуть 3 кг, или вообще дойти до 50.. до похудения я очень комплексовала на счет ног, сейчас они похудели, но мне до сих пор кажется, что они толстые :(
|
866 kcal
|
Grasa: 32,04g | Prot: 78,61g | Carbh: 63,78g.
Desayuno: Сыр Голландский, Верховье Био Творог Персик, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almuerzo: Чай с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. más...
|
|
 Comentarios
на фото ,,До,,более сексапильная девочка.
18 abr. 23 por el miembro: vigr08
|
Вы красоточка. Ходите в спортзал. И поддерживайте вес. Худеть больше не надо. Будет выглядеть болезненно. А вот мыщцы подтянуть нужно, спорт вам в помощь. Одними диетами не работает это.
18 abr. 23 por el miembro: ellmiravashenko
|
а родные не бьют тревогу? у вас уже недобор веса, выглядите очень болезненно.
если комплекс есть , лучше к психологу сходите
18 abr. 23 por el miembro: jenia1986
|
На фото "до" я вижу живот только( из разряда плотно поела), ноги никакие не жирные. На фото "после"человек после жесткой голодовки. Бросайте истошение. Займитесь спортом, приведете в тонус все тело и будете меньше загоняться на вес и болезную худобу.
18 abr. 23 por el miembro: Сординка
|
Может стоит в зал походить, они станут красивыми
18 abr. 23 por el miembro: k8374k
|
Отличный результат, но больше худеть не надо
30 abr. 23 por el miembro: Mariamagdalena28
|
При росте 175, вес 58 кг это норма. Если будет меньше это уже недобор. Понятно что хочется стройности, но не в ущерб здоровью. Все косточки торчать будут. Самый классный вариант идти заниматься спортом. Выбрать то что нравится. Там и мяско нарастет, и будет просто пушка бомба.
30 abr. 23 por el miembro: Hulumulush
|
Hulumulush, разрешите поинтересоваться, вы по какой формуле, норму веса высчитывали? Сейчас столько формул, хотелось бы найти действительно верную.
30 abr. 23 por el miembro: Mishutka1978
|
Есть стандартная схема расчета, рост минус 110. Но я обычно пользуюсь калькулятором имт. Там как раз есть верхняя и нижняя граница предела веса. Найти можно на просторах интернета. Но такой калькулятор не подойдет, если активно наращивают мышцу. Там уже надо делать замеры по жировой прослойке.
01 may. 23 por el miembro: Hulumulush
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Amanda_Rain.1997
|