|
Вес пошел вниз)На завтрак оладьи из капусты,яйца и амарантовой муки!Цикорий с батончиком bombaar за кадром!Всем отличного дня!
|
1286 kcal
|
Grasa: 43,23g | Prot: 74,91g | Carbh: 170,55g.
Desayuno: Батончик Мюсли, Спартак Шоколад 90% Какао, С.Пудовъ Мука Амарантовая, Яйцо, Капуста Жареная. Almuerzo: Пастила, Икра Минтая, Dr. Korner Хлебец Рисовый. Cena: Зеленые Оливки, Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Курица Вареная. Pasa Bocas / Otros: Какао-Порошок (Несладкий), Геркулес Овсянка, Наша Корова Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Зеленый Чай, Яйцо, Капуста Жареная. más...
|
|
 Comentarios
Здравствуйте! Какой у вас рост и дефицит?)
22 abr. 23 por el miembro: Рина1988
|
Здравствуйте,у меня рост 160,стараюсь придерживаться 1200-1300ккал в день.
23 abr. 23 por el miembro: darya2130
|
У меня 156 рост) питание 1300-1400, 20-30т. шагов, 20 дней прошло, а вес все стоит🤷🏻♀️ Рада; что у вас все получается☺️
23 abr. 23 por el miembro: Рина1988
|
Спасибо,уверена и у вас все получится,удачи вам!)
23 abr. 23 por el miembro: darya2130
|
23 abr. 23 por el miembro: Рина1988
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de darya2130
|