Diario de apl289, 24 abr. 23

Day 5, makan roti gandum buatan sendiri jd bisa memastikan apa aja bahan2 nya..

Ver Calendario de Dieta, 24 abril 2023:
607 kcal Grasa: 9,97g | Prot: 57,93g | Carbh: 75,09g.   Desayuno: ST Dalfour (Selai) Selai Strawberry, Roti Gandum 100%. Almuerzo: Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Kubis Merah, Paprika Merah Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Ceri, Selada. Cena: Pharmanex Trimshake Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...

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Comentarios 
resep sama cara buatnya gimana kaa? 😁 
23 abr. 23 por el miembro: dipsylalapoo
Aku pake tepung gandum kasar 750gr Air hangat kurleb 450ml Ragi 8gr Garam kira2 1/2sdt Di campur semua (tapi inget ya, ragi jangan ketemu langsung dg garam). Uleni sampe lumayan lentur (kelenturannya jangan disamakan dg adonan roti tepung biasa). Trus tutup & diamkan 45menit. Pindah ke loyang, tutup & diamkan lg 30 menit. Panggang (aku oven merk Kris, suhu 180° sekitar 45 menit)  
24 abr. 23 por el miembro: apl289

     
 

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