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Em déficit mas de barriga cheia
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1511 kcal
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Grasa: 43,28g | Prot: 115,03g | Carbh: 170,05g.
Desayuno: Delícias do Trigo Pão 100% Integral 12 Grãos, Maçã, Frimesa Doce de Leite, Banana Prata, Pão Francês. Almuerzo: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Abóbora Moranga, Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Sadia Mussarela, Ovo, Psyllium, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. más...
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Peso Histórico de esteves_jess
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