Diario de AnutaSoroka, 01 may. 23

жира не столько выходит сколько сока. считать в сыром. хотя все относительно. можно считать все в готовом, просто система исчисления будет с другими переменными. и сравнивать конечно не получится с иной системой. а понятие точности - это вобще вопрос относительный.  

Михаил, спасибо. Вот и я про то же 🤗 

Дорогие девочки!(18+)🌺🌺🌺 Приглашаю вас в бесплатный чат по похудению и правильному питанию🍏У нас в чате рецепты🥒🍆🥕,мотивация,поддержка,наставничество,БЕСПЛАТНЫЕ марафоны стройности и очень хорошая,дружелюбная компания.👌Пишите мне в Ватсапп на номер 89379983065 " хочу в чат " и я вас добавлю.🥗🍿🍜🥮🍤🍿🍿🍤🍙 

Ещё лет 5 назад тренер научил мясо / курицу / рыбу считать в сыром виде, а пасту и крупы в сухом. Он говорил, что, когда мясо ужаривается, то, в основном, выходит жидкость в виде воды и сока, а жир остаётся. Так и считаю. Интересно послушать другие мнения 🥓🍖🥩🧮 

Меня тренер учил мясо/рыбу/крупы считать в сыром виде, так и считаю 

Спасибо 👌🏻 

Я считаю в готовом, возможно это не точно  

Конечный продукт при жарке теряет вес за счет выпаривания жидкости, следовательно становится калорийнее в расчете на 100г, чем в сыром. Есть исключение, если вы съедаете сразу всю пачку продукта за раз, тогда не важно сколько там ужарилось в процессе обработки. Если блюдо сложносоставное, то всегда надо пересчитывать кбжу на вес «выхода» продукта, после приготовления. 

я в таком случае нахожу что-то похожее по бжу с жиром чуток меньше 

Segnis Спасибо, поняла 👌🏻 

LianaS Спасибо. Найти похожее не проблема, хочется именно понимать, как правильно 🤗 

Я просто заношу как "2 котлеты" и пусть фс сам считает 

AnutaSorokа, сегодня не поленилась, опросила сразу 3х тренеров в своём клубе, к которым хожу - и на аквааэробику, на степ, и на силовые. Все, как один, как я раньше и писала, без раздумий ответили "мясо - в сыром, крупы - в сухом" 🤗 

Я в готовом считаю 

aornos 😄  

active_lifestyle Благодарю 🙏🏻  

AnutaSoroka 😉🌷