|
ну вот!!! и точка отсчёта достигнута!!! начинаем точить форму к осени))
старты 16 сентября, 30 сентября) и потом на годовой набор. подумала, что выступать мне следует по нечётным годам)) 🤣🤣🤣
|
59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1740 kcal
|
Grasa: 56,01g | Prot: 120,27g | Carbh: 176,17g.
Desayuno: Яичный Белок, Яичный Желток, Aroy-D Кокосовое Масло, Смешанные Овощи (Замороженные), Mission Deli Лепёшки Оригинальные. Almuerzo: Ярче Хлеб Бездрожжевой Гречневый, Куриное Филе Вареное, Bottega Del Sole Цельнозерновая Лапша. Cena: Ярче Овсянное Печение Сдобное, Ярче Хлеб Бездрожжевой Гречневый, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица. más...
|
|
2022 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 36 minutos, степп платформа - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 14 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|