|
Из плюсов в питании в этот раз заметила, что желудок перестал болеть по утрам, как будто вагон в него врезался; И ночью тоже, даже кислотно-щелочной баланс подравнялся как-то. Стала лучше чувствовать свое тело и себя;
4 месяца в зале в железом 🫶🏻 надо посчитать сколько это тренеровок, или времени по часам😅 я довольна коленями ппц как! От боялась ходить в зал что бы хуже не стало коленям: до я буду ходить в зал ибо коленям ахуенно от этого! Это счастье ходить легко!
|
1443 kcal
|
Grasa: 30,47g | Prot: 58,26g | Carbh: 132,74g.
Desayuno: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Almuerzo: Добров Ковбаса Напівкопчена Дрогобицька, Хачапури и Вино Хинкали с Телятиной, Сильпо Булка Подовая Французская Зерновая, Словяночка Молоко 2,5%, Торчин Кетчуп Лагідний, Кофе Эспрессо, Руккола, Гуляй-Поле Майонез 30%, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Грецкие Орехи. Cena: Красное Яблоко, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо, Сильпо Банан, Сильпо Банан, Запеканка стевия и протеин овсянк, Запеканка стевия и протеин овсянк. más...
|
|