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another day...another workout...
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988 kcal
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Grasa: 13,38g | Prot: 150,79g | Carbh: 70,06g.
Desayuno: Tap Water, skim milk-before workout, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake, Banana. Almuerzo: pickle loaf, savory collection fat free ranch dressing, Portside Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), lettuce. Pasa Bocas / Otros: Banana, skim milk, Tap Water, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake after workout, water. más...
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5055 kcal
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Ejercicio:
elliptical - hill program - 12 res - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. más...
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