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879 kcal
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Grasa: 30,91g | Prot: 49,96g | Carbh: 95,09g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar, Banana Prata. Almuerzo: Contra-filé, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos. Cena: Ovo Mexido, Brócolis. Pasa Bocas / Otros: Banana da Terra, Melitta Café sem Açúcar, Banana Prata, Camil Biscoitos de Arroz Integral . más...
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2548 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Deporte - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Iliane C
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