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Olá, tenho novidades, pesquisei sobre a ginastica hipopressiva, são movimentos para a barriga ficar chapada em pouco tempo. Segue o link.
http://revistacontrarelogio.com.br/pdfs/CDocuments_and_SettingsUserMeus_documentosContra-Relogio_Site_Contra-RelogioLinks163Hipopressiva.pdf
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975 kcal
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Grasa: 72,57g | Prot: 57,70g | Carbh: 22,99g.
Desayuno: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido. Almuerzo: Manteiga (com Sal), Orégano, Ovo Cozido. Cena: Limão, Seara Salsicha Hot Dog, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Cebolas. Pasa Bocas / Otros: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. más...
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2500 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 20 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Permanecer de Pie - 8 horas, Vacum - 15 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 25 minutos, T25 - 25 minutos. más...
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 Comentarios
bah bem legal..parece simples de ser executado ;)
17 jun. 15 por el miembro: mdomilene
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val vou colar em você no projeto seca barriga, já adorei a dica da drenagem, assim que tiver um tempo vejo mais essa :)
17 jun. 15 por el miembro: RAYLETICIA
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Quando eu quero Ray vou até o fim, quero porque quero definir o abdome...Bora, e se eu puder compartilho pra quem quiser....juntas vms todos conseguir chegar lá. Neh!
17 jun. 15 por el miembro: Valcrocha
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adoro pessoas assim a minha volta Val, dá um gás extra, rs.
O que eu tenho de dicas você já faz uso que é a alimentação, abdominal vaccum e os isométricos. Eu não indicaria abdominais com peso pq não acho bacana mulher sem cintura (pedi a minha assim), então é esse o caminho.
17 jun. 15 por el miembro: RAYLETICIA
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Legal Ray...muito legal suas dicas...
17 jun. 15 por el miembro: Valcrocha
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