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Post long workout weight so it is light. 16 mile bike ride and 2 mile jog/walk. Had to be upper 80's to 90 degrees.
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74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1519 kcal
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Grasa: 30,29g | Prot: 46,94g | Carbh: 177,14g.
Desayuno: Watermelon, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee, General Mills Corn Chex Gluten Free, Florida Crystals Demerara Sugar. Almuerzo: Tomatoes, Hillshire Farm Black Pepper Turkey Breast, Colman's Mustard, Blue Plate Light Mayonnaise, Nature's Own Light Honey Wheat Bread, new york style brand pita chips. Cena: Cooked Asparagus (from Fresh), Broccoli, Olive Oil, Steamed or Boiled Clams, Linguine. Pasa Bocas / Otros: Rum, Watermelon. más...
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3706 kcal
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Ejercicio:
2 mile run - 20 minutos, Bike ride - 1 hora y 20 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 11 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Correr - 10/kph - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 5 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Nice Loss! keep up the great job!
20 jun. 15 por el miembro: dialla3201
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20 jun. 15 por el miembro: HCB
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