|
34 день, полет нормальный 😊
Снижение веса идет плавно. По одежде уже чувствуется, что объемы уходят. На боках кожа стала подвисать. Может кто подскажет, что делать,чтобы именно по бокам на спине кожу подтянуть 🤔🤷.
Питаюсь чисто, калорийность 1300-1500. Физическая нагрузка только бытовая. Иногда делаю зарядку. Сейчас стало теплее думаю устроить ежедневные прогулки, чтобы 10000 шагов набирать в день.
Общая цель 🎯 65 кг. Промежуточная цель 🎯 104 кг к 1.06.2023.
|
105,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 47,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1293 kcal
|
Grasa: 63,51g | Prot: 104,61g | Carbh: 75,28g.
Desayuno: Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Помидоры, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Almuerzo: Пшено, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Cena: Хлеб Бородинский, Простоквашино Творог 5%, Изюм (без Косточек), Лэнд Салат Свекла с Чесноком и Майонезом. Pasa Bocas / Otros: Миндаль Миндаль. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|