Diario de wasabi27, 22 jun. 15

Cos'è? 

Sta per Intermittent Fasting, ovvero digiuno intermittente. Ci sono vari modi a cui approcciarsi, quello che sto facendo io da un mese è quello del 16+8....ovvero 16 ore di digiuno e 8 ore in cui mangiare quello che si è programmato nel proprio piano alimentare. 

Il principio é quello della dieta fast?  

Diciamo che la dieta fast è un modo per approcciarsi. LA dieta fast, hai 5 giorni in cui mangiare cio che si vuole e 2 a 600 kcal, personalmente non lo reputo un buon approccio, ma è un mio parare personale XD .La IF hai ogni giorni 16 ore di digiuno e 8 ore in cui mangi.In pratica, la mia è impostata in questo modo. faccio il primo pasto per fra le 12 e le 13...e l'ultimo fra le 19:30/20:30.E poi parto con 16 pre di digiuno, che comprende buona parte della notte.In pratica fai 3 pasti, pranzo, merenda e cena, senza suddividere il tutot in 6 o piu pasti.Ovviamente piano alimentare calcolato e bilanciato senza mangiare cio che si vuole. Da molta soddisfazzione arrivare a pranzo/merenda/cena è vedere tante portate in tavola, sopratutto in questo periodo dove l'apporto calorico è ridotto :D 

La dieta fast non la tento neppure, berrei birre doppio malto per 5 giorni per compensare i due giorni a 600 kcal...non é il caso girare ubriaca XD il mio nick tra l'altro é ingannevole, sembro una patita della fast ma sto seguendo una dieta della mia nutrizionista che non ci azzecca proprio con la fast;) 

ahahahahaha...più che altro con sto caldo bere birra è da pazzi...sudi il triplo ahahaha 

Già ma da ubriaca non senti le goccioline di sudore e a me basta davvero poco per partire sul brilla andante:DD 

Ecco, io potrei farla solo trascorrendo le 16 ore di digiuno sotto anestesia :D 

@dietfast @Lunarel ahahahahahahahahaha.....bhe guardate non è cosi tremendo come possa sembrare, anzi ti senti molto più energico.solo i primi 2 giorni patisci un pochetto, per il resto come approccio è veramente fantastico XD