Diario de Ana_PFC, 15 may. 23

Mocaccino gelado proteico:
leite, café, gelo e whey de chocolate

usei um frasco com tampa para abanar bem e desfazer bem a proteina e ficar bem gelado - sei que há shakers próprios mas o vidro fica mais gelado (e em geral não gosto mutio de comer/beber de plástico... serei só eu?)

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1826 kcal

Grasa: 60,05g | Prot: 132,95g | Carbh: 191,72g.   Desayuno: Maçãs Fuji, Pingo Doce Cottage Cheese, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Salmão Fumado, Pão de Trigo Integral, Ovo, Azeite, Cebolas, Pimentos. Almuerzo: Azeite, Ervilha de Quebar, Ervilha em Vagem, Ervilha Torta, Cenouras, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Pimentos, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cebolas, Esparguete (Cozido), Tomates, Courgete Cozida, Azeite, Pescada Cozida, Laranjas. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Prozis 100% Real Whey Protein, Pingo Doce Manteiga de Amendoim Cremosa Go Active, Pão de Trigo Integral, Pingo Doce Iogurte Skyr Natural, Banana. más...