Não sou profissional em nutrição, mas pesquiso muito e tenho visto profissionais indicando 2gramas por peso de proteínas, 4gramas por peso de carboidratos e 1grama por peso de gordura. Imprescindível ter a balancinha para calcular tudo. Só cuidado para não diminuir muito o carbo, pode passar mal, já passei por isso!!! 😘
15 may. 23 por el miembro:
Nycole Nunes