|
Здравствуйте,подскажите пожалуйста какой адекватный самый низкий порог калорий в день,при котором худеют при малоподвижном образе жизни?У меня проблема наедать например на 1600 и больше,так как сладкое и мучное я не ем,а насильно запихивать жирную еду не могу,вот и получается около 1000-1200 в день,вес очень плохо уходит,подозреваю,что нужно немного повысить колораж.
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1485 kcal
|
Grasa: 94,83g | Prot: 54,41g | Carbh: 132,10g.
Desayuno: Помидор Сливка, Оладьи на Кефире, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кето Хлеб, Зеленая Околица Гречка Отварная. Almuerzo: Приготовленная Брюссельская Капуста, Семга на Пару. Cena: Мираторг Котлета Говяжья, Canti Вино Красное Сухое, Киви, Банан, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. Pasa Bocas / Otros: Нектарины, Груша. más...
|
peso estable
|